Mahe Ramdanul Mubarak. After a long year, the holy month of Ramadan Mubarak is coming to the forefront of the Muslim Ummah. The word Siam comes from Arabic, in fact the original word of Siam comes from Swaum. Rosa is the Persian language, which means abstaining from all fasting food and drink and abstaining from all immoral acts including sexual intercourse. Just as we observe God's commands for our own chastity and liberation in the Hereafter, so it is important to keep in mind our own purity as well as our own well-being. In that case we need to eat healthy food without eating various foods.







The change of seasons is suddenly hot so it is healthy for us to eat moderate food, we should eat cold food as much as possible. Fruit juice in Iftar is good for health as it is possible to have Iftar with fruits according to one's ability including Chira Yogurt Dates.

 

মাহে রমজানুল মোবারক। দীর্ঘ এক বছর পর পবিত্র রমজানুল মোবারক মুসলিম উম্মাহর ধারে উপস্থিতি ,আসলে রোজা হচ্ছে শুধু পানাহার থেকে দূরে থাকা নয় , সমস্ত অন্যায় ও অশ্লীল থেকে নিজেকে বিরত রাখা নাম হচ্ছে সিয়াম। সিয়াম শব্দটি আরবী থেকে এসেছে , আসলে  সিয়াম এর মূল শব্দ স্ব উম  থেকে এসেছে । রোজা ফার্সি  ভাষা ,যার অর্থ উপবাস থাকা সমস্ত পানাহার থেকে এবং স্ত্রী সঙ্গমসহ সমস্ত অশ্লীল কাজ থেকে অন্যায় থেকে দূরে থাকার নামই হচ্ছে রোজা । যেহেতু আমরা নিজের  , শুদ্ধতা ও পরকালের মুক্তির জন্য আল্লাহর নির্দেশ পালন করি ঠিক তেমনি নিজের শুদ্ধতার পাশাপাশি নিজের সুস্থতার কথা মাথায় রাখা জরুরি , আমরা যেহেতু এক বছর পর রোজা পালন করি সেহেতু আমাদের খাদ্যাভাস সহ  ইফতারি ও সেহরীর দিকে নজর দেওয়া উচিত । সে ক্ষেত্রে নানামুখী খাদ্য না খেয়ে স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্য খাওয়া আমাদের দরকার । 






 একেতো ঋতুর পরিবর্তন হঠাৎ করে গরম তাই পরিমিত খাবার গ্রহণ করাই আমাদের জন্য স্বাস্থ্যসম্মত  ,যতটা সম্ভব ঠান্ডা জাতীয় খাবার গ্রহণ করা আমাদের উচিত  ইফতারিতে  ফলের জুস চিড়া দই খেজুর সহ সামর্থ্য অনুযায়ী ফলসমূহ দিয়ে ইফতার করায় স্বাস্থ্যের জন্য ভালো , সাথে ভেজা ছোলা রাখা অনেক ভালো ক্যালরির জন্য🤞